缘聚周边

栏目导航
健康减肥

养成8个好习惯,轻松减肥

加载中
其实减肥并不难,也不是每天要做运动要管住嘴,生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。



  1.吃肥瘦相间的肉菜

  红烧肉,五花肉,猪头肉,这些肉都很香,很多人喜欢吃,但是这些肉的脂肪含量都很高,吃多了就会造成脂肪的堆积,造成身体肥胖。



  2.吃油炸的红烧类的食物

  红烧,油炸,干煸类的食物一般都是要过油的,会把大量的油脂包裹在食物中,每周吃三次以上对于身体的负担就会相当的重了。

  3.每周吃肉馅类的超过三次

  包子,饺子,馄饨,吃起来很方便也很快,有了肥肉的点缀,这个带馅的食物就更香浓了,但是脂肪含量太高,哪怕用鱼肉做,也比猪肉强。

  4.吃油炸类的主食

  油条、油饼、火烧,这些都是有油炸的,就算不油炸,也要在外边放一层油脂,才会酥软,油太多,自然容易发胖。



  5.炒菜放太多油

  如果想减肥,最好吃水煮菜,少吃炒菜,不然就少放一点,基本上一次一两就够了,不要太多,尽管知道放多了味道好,但是对于减肥是大忌。

  6.常吃香肠、烤肠、羊肉串

  夏天最舒服的就是撸串了,还有吃各种烤肠,香浓可口,但是这种食品肉质还不好先不说,里面的脂肪含量一般都在20%-30%之间,你觉得吃多了会不会胖呢?

  7.喜欢奶酪、黄油等制作食物

  很多女生都爱做一些甜点类的,这其中就要加上一些黄油,奶酪等,但是这些食物脂肪有95%以上的含量。

  8.经常吃沙拉酱拌出来的蔬菜水果



  沙拉酱脂肪含量在40-80%之间,半斤蔬菜使用的沙拉酱跟炒菜所用的油脂脂肪含量差不多高,吃多了不胖你胖谁呢?

  其实真的不要认为有时间可以减肥,没有就不能,只要从日常点滴做起,你也可以很瘦。




今日月亮三合木星,是令人暖心的一天,能量能使人更加的乐观积极,心情也是随之会变好不少,让人们对其他的人所犯的错误有更高的接纳性和更高的宽容度,很少会为一些小事而生气。另外一些学习、考试、与年长者沟通等事宜在今日也是比较适合的。今日射手座宜他人服务;摩羯座对待他人态度温和。

 

  射手座

  今日的射手座在人群之中会比较活跃。虽然有时候还是会有一些很主观的表现,如果稍微放低一些身段,为他人提供些服务,帮些小忙,比如跑跑腿、倒倒茶之类,会让大家对射手座的容忍都提高不少。

  情感运势 生活上会比较注重感情的发展,恋爱中的射手座也会以对象的情绪作为行动的准则。

  工作事业运势 最近有点儿忽略工作的事情,但是此前的良好表现还是让射手座得到了升职的机会。

  财富运势 会有很多需要花钱的诱惑出现,但是射手座能够很好保持自己的初心,很好的守护住了自己的钱包,不至于破财。

  健康运势 一些欲望会有些旺盛,需要得到解放。

  摩羯座

  今日的摩羯座相较于之前对待他人的态度会显得很温和,不会动不动就开骂或者说些令人难堪的话,这对于周围的人来说倒是一件挺稀奇的事。趁着今天的好态度,摩羯座比较适合处理人际关系的问题。

  情感运势 有喜欢的摩羯座不妨买些小礼物与对方约会,会提升不少的好感都。有对象的摩羯座也可以送些小礼物增进感情。

  工作事业运势 可以多借助别人的帮助,一些困难的问题很快就可以得到解决了。

  财富运势 不适合进行借贷方面的事情,和朋友也要少进行经济上往来。

  健康运势 健康状态良好,基本上没有大的问题出现。

 




上一篇:如何轻松的瘦小腹呢,轻松的4步帮助你